5 způsobů, jak děti motivovat k pohybu venku (i bez tabletu)

V době, kdy děti tráví hodiny před obrazovkami, si mnoho rodičů klade otázku: Jak je dostat ven?

Dobrou zprávou je, že pokud mají venku zábavné a podnětné prostředí, často si samy vyberou pohyb. A právě zahradní prolézačka může být tím hlavním lákadlem. Tady je 5 ověřených způsobů, jak děti motivovat k pohybu na čerstvém vzduchu.

1. Vymýšlejte výzvy a malé soutěže

Děti milují výzvy a dobrodružství:

• Kolikrát vylezeš a slezeš za jednu minutu?
• Kolik sekund vydržíš viset na hrazdě?
• Dokážeš projít celou sestavu bez dotyku země?

🎯 Taková hra je nejen zábavná, ale i skvěle rozvíjí koordinaci, sílu a vytrvalost.

2. Prolézačka jako kulisa příběhu

Nechte děti proměnit prolézačku na pirátskou loď, tajnou základnu nebo hasičskou stanici.

Pomozte jim tím, že:

• vytvoříte příběh a postavy,
• přidáte světla, lana nebo deky,
• se sami zapojíte jako "nepřítel" nebo "spojenec".

💡 Děti často ani nevnímají, že sportují – protože se baví.

3. Pravidelný "čas venku" jako součást dne

Zaveďte jednoduché pravidlo: např. 30 minut venku každý den.

• Pro menší děti může jít o "dobrodružnou výpravu"
• Pro starší o "tréninkovou misi"

⏱️ Čím víc je něco součástí rutiny, tím méně se proti tomu bojuje.

4. Zapojte se i vy

Děti se nadchnou mnohem víc, když se hýbete spolu s nimi:

• závodíte,
• pomáháte s hrou,
• nebo je jen povzbuzujete.

👨‍👩‍👧‍👦 Společný pohyb utužuje vztahy – a baví obě strany.

5. Vytvořte zahradu, která láká

Děti budou chodit ven, pokud je tam něco zajímavého.

• Kvalitní prolézačka s možnostmi lezení, houpání a visení
• Různorodé doplňky
• Bezpečné prostředí, které podporuje fantazii

🌳 Když zahrada vypadá jako hřiště, obrazovky ztrácí kouzlo.

Závěr: Pohyb nemusí být povinnost

Děti milují pohyb – jen jim ho musíme přiblížit.

Stačí prolézačka, čas a trocha vaší pozornosti.

👉 Vyberte si prolézačku, která děti opravdu rozhýbe a dlouhodobě zabaví. Najdete je na Zebrinyahrazdy.cz – pro malé objevitele i akční školáky.